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欧阳娜娜无米炒饭

发布时间:19-09-28 阅读:301

7.5

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182

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悠妈小厨房y

近来超级火爆的美食,低脂又好吃,简单还饱腹,欧阳娜娜同款减肥食谱,快快随着我一路做起来吧。

用料

花菜

1个

鸡胸肉

1块

黄瓜

半根

胡萝卜

半根

鸡蛋

2个

适量

欧阳娜娜无米炒饭的做法

筹备材料喽:花菜一个、鸡胸肉1块、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。

花菜头切碎(只取花菜头部,根部不要),鸡胸肉切块,加一勺料酒,一点生粉腌制一下子。鸡蛋打散,胡萝卜黄瓜切丁备用。

热锅热油放入鸡蛋液快速搅拌,这样的口感嫩嫩的超好吃。成型了就盛出来备用。

放一点油翻炒鸡胸肉,外面有点焦黄。

放入黄瓜丁、胡萝卜丁,翻炒。

着末放入花菜翻炒平均,加一勺生抽,适量盐,一点胡椒粉调味就可以出锅了。

盛到一个小碗中,轻细压一下。

倒扣在盘子里,分外好看的效果就出来了。

儿子吃了之后停不下来,分外好吃哦,又减肥饱腹,正在减肥的你必然要试试。

小贴士

花菜只取花菜头,根部对照硬留着可以零丁炒个菜。鸡胸肉加料酒去腥,加生粉腌制口感更好。

简单快手菜,五分钟完成✅。



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